Nhãn là một trong những loại thực phẩm mùa hè được rất nhiều người ưa chuộng. Vậy ăn nhãn có nóng không? Ăn nhãn nóng hay mát? Hãy đọc bài viết dưới đây của mình để tìm hiểu rõ ràng hơn về vấn đề này các bạn nhé!
Tìm hiểu ăn nhãn có nóng không?
Để trả lời cho câu hỏi “ Ăn nhãn có nóng không?” trước tiên chúng ta tìm hiểu qua về loại quả này nhé.
Nhãn (longan) là một loại trái cây nhiệt đới lâu năm thuộc họ Bồ hòn có nguồn gốc bắt đầu từ Trung Quốc. Ngày nay, nhãn được trồng ở rất nhiều đất nước trên thế giới. Tại Việt Nam, nhãn lồng Hưng Yên là loại nhãn nổi tiếng thơm ngon nhất.
Nhãn là loại trái cây có tính ấm và vị ngọt. Sử dụng nhãn 1 cách hợp lý có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe như là giúp cải thiện được trí nhớ, cải thiện giấc ngủ, an thần… Ngoài ra, nhãn sấy khô và hạt nhãn cũng được dùng trong Đông y để chữa 1 số bệnh như là mụn nhọt, đau dạ dày, đau thoát vị…
Nhãn là loại quả có chứa nhiều vitamin C, magie, photpho, sắt, kali, … Đặc biệt, nhãn chứa nhiều vitamin A có công dụng hiệu quả trong việc phòng chống lại oxy hóa. Theo chuyên gia sức khỏe, nhãn cũng có công dụng tốt cho hệ thần kinh. Ngoài ra, nhãn có thể giúp phòng chống bệnh cảm cúm, giúp hỗ trợ làm đẹp da và giúp phòng chống lại bệnh thiếu máu ở tuyến tụy.
Dù nhãn có rất nhiều tác dụng tốt nhưng nó lại cũng tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm cho sức khỏe con người nếu như không được dùng đúng cách và hợp lý. Như đã nói ở phía trên, nhãn có tính ấm và vị ngọt nên khi ăn nhiều sẽ gây nóng trong khiến cho cơ thể khó chịu, dễ nổi mụn và gây ra mẩn ngứa. Nhãn là một trong những loại quả mùa hè có tính nóng nên thường được bác sĩ khuyến nghị chỉ được ăn ở mức độ vừa phải. Vì thế, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên ăn nhãn từ 1 tới 2 lần/tuần và mỗi lần ăn không quá 400g.
Những người nên hạn chế ăn nhãn
Nhãn là một loại quả ngon và được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, không phải đối tượng nào cũng có thể ăn nhãn. Dưới đây là một vài đối tượng nên ít ăn nhãn cho dù có muốn ăn đến mấy đi chăng nữa nhé.
Người béo phì
Nhiều người thường nhầm rằng ăn nhiều hoa quả sẽ không bị béo, nhưng sự thật lại hoàn toàn ngược lại. Chẳng hạn như nhãn là loại trái cây có vị ngọt nên có hàm lượng đường cao. Nếu bạn ăn nhiều nhãn sẽ làm cho cơ thể hấp thụ một nguồn năng lượng và đường lớn. Vì vậy, những người bị béo phì thì nên tránh hoặc hạn chế ăn nhãn. Thay vào đấy, những người béo phì hoặc người đang muốn giảm cân thì nên ăn các loại hoa quả có hàm lượng ít đường như củ đậu, dâu tây, táo, dưa chuột, ổi, dưa gang…
Người bị nóng trong, mụn nhọt
Nhãn là loại trái cây có chứa lượng đường khá lớn nên khi sử dụng nhiều nhãn sẽ làm tăng lượng đường trong máu, từ đấy gây ảnh hưởng tới làn da của bạn. Nếu bạn bị nóng trong hoặc bị nổi mụn nhọt thì nên cố gắng hạn chế ăn nhãn, thay vào đó thì cần bổ sung thật nhiều nước và rau xanh.
Phụ nữ có thai
Phụ nữ mang thai thường gặp phải những triệu chứng nóng trong và 1 vài hiện tượng khác như là da khô hoặc táo bón. Nhãn là loại trái cây có tính nóng nên sẽ làm tình trạng này trở nên nặng thêm. Bác sĩ khuyến cáo, phụ nữ đang mang thai trong giai đoạn ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thì nên tránh hoàn toàn nhãn, đặc biệt là phụ nữ đã từng có tiền sử bị sảy thai hoặc sinh non. Hơn nữa, ăn nhãn trong khoảng thời gian thai kỳ có thể sẽ khiến cơ thể của mẹ bầu bị nóng hơn, xuất huyết âm đạo, dễ bị động thai và gây tổn thương thai khí.
Người bị tiểu đường, gan nhiễm mỡ
Những người bị tiểu đường hay gan nhiễm mỡ nên hạn chế tránh ăn nhãn vì loại quả này chứa hàm lượng đường cao. Ngoài ra, ăn nhiều nhãn cùng 1 lúc có thể làm tăng lượng đường trong máu quá cao đột ngột, gây ra nguy hiểm cho sức khỏe của bạn.
Người mắc bệnh tăng huyết áp
Nhãn có tính nhiệt khá cao, nếu ăn quá nhiều sẽ gây ra áp lực cho tim mạch, từ đó dẫn tới tăng huyết áp. Vì vậy, những người bị bệnh tăng huyết áp thì nên hạn chế ăn nhãn, hoặc tốt nhất là không nên ăn để đảm bảo cho sức khỏe.
Tổng kết
Trên đây là toàn bộ những thông tin về việc ăn nhãn có nóng không mà mình muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng, những thông tin trên mang lại hữu ích đối với bạn. Cảm ơn mọi người đã quan tâm theo dõi và đọc bài viết của chúng tôi!
